Грейпфрутовая ди­ета

    Приверженцы этой ди­еты съеда­ют пе­ред каж­дым при­емом пи­щи по­ло­вин­ку грей­п­ф­ру­та (он со­дер­жит фер­мен­ты, сжи­га­ющие жир) и плюс к это­му сни­жа­ют пот­реб­ле­ние ка­ло­рий до 800 в день. За 3 не­де­ли мож­но по­те­рять до 10 ки­лог­рам­мов. Го­во­рят, этой ди­етой поль­зо­ва­лась Кай­ли Ми­но­уг.

    Как это вли­я­ет на здо­ровье?

    Грейпфрут бо­гат ви­та­ми­ном С, а ро­зо­вый грей­п­ф­рутеще и бе­така­ро­ти­ном. Од­на­ко лю­бая низ­ко­ка­ло­рий­ная ди­ета от­нюдь не по­лез­на. Боль­ше то­го, это нас­то­ящая ка­тас­т­ро­фа! Она мо­жет при­вес­ти к пи­ще­вым рас­строй­с­т­вам и да­же на­ру­шить де­то­род­ные фун­к­ции. К то­му же та­кие ди­еты зас­тав­ля­ют ор­га­низм рас­щеп­лять не жи­ро­вую, а мы­шеч­ную ткань, от­вет­с­т­вен­ную за об­мен ве­ществ. Чем боль­ше мы­шеч­ная мас­са, тем быс­т­рее ме­та­бо­лизм. А ес­ли он за­мед­ля­ет­ся, воз­ни­ка­ет пред­рас­по­ло­жен­ность к на­коп­ле­нию жи­ров. Круг за­мы­ка­ет­ся!

     Плю­сы

    Можно поз­во­лить се­бе эту ди­ету, ес­ли у вас нет ал­лер­гии на грей­п­ф­рут и вам в прин­ци­пе нра­вит­ся его вкус.

     Ми­ну­сы

    Это очень низ­ко­ка­ло­рий­ная ди­ета, а зна­чит, вы бу­де­те чув­с­т­во­вать се­бя ус­та­лой и раз­д­ра­жен­ной.

    Она аб­со­лют­но нес­ба­лан­си­ро­ван­на, то есть бед­на ви­та­ми­на­ми (кро­ме С) и мик­ро­эле­мен­та­ми.

    Скорее все­го, вам не за­хо­чет­ся за­ни­мать­ся спор­том: у вас прос­то не бу­дет на это сил.

    Однако ес­ли до­бав­лять грей­п­ф­ру­ты в при­выч­ный ра­ци­он, мож­но сбро­сить нес­коль­ко лиш­них ки­лог­рам­мов. В США бы­ло про­ве­де­но ис­сле­до­ва­ние, в хо­де ко­то­ро­го 100 доб­ро­воль­цев ели все то же, что и обыч­но, но вдо­ба­вок к это­му съеда­ли один грей­п­ф­рут в день. За 3 ме­ся­ца они по­те­ря­ли от по­лу­то­ра до че­ты­рех с по­ло­ви­ной ки­лог­рам­мов. При­чем грей­п­ф­ру­то­вый сок ока­зал­ся в два ра­за эф­фек­тив­ней, чем цель­ный фрукт.