Из­вес­т­ная пе­ви­ца Ла­ри­са До­ли­на в свое вре­мя при­дер­жи­ва­лась од­но­го из ва­ри­ан­тов ке­фир­ных ди­ет. Ее ди­ета нес­коль­ко дос­та­точ­но слож­ная, она тре­бу­ет соб­лю­де­ния не­ко­то­рых пра­вил, но впол­не вы­пол­ни­мая.

    Кефирная ди­ета До­ли­ной длит­ся семь дней. В эту не­де­лю нуж­но при­ни­мать пи­щу шесть раз в день че­рез стро­го оп­ре­де­лен­ные про­ме­жут­ки вре­ме­ни. За день мож­но вы­пи­вать не бо­лее 0,5 л ки­пя­че­ной во­ды. Од­на­ко, ут­ром мож­но вы­пить од­ну чаш­ку ко­фе без са­ха­ра.

    Чтобы эф­фект от ке­фир­ной ди­еты До­ли­ной был боль­ше, не­об­хо­ди­мо ежед­нев­но очи­щать ки­шеч­ник сла­би­тель­ны­ми сред­с­т­ва­ми или с по­мощью клиз­мы. Ко­неч­но, это не са­мые при­ят­ные про­це­ду­ры, но бла­го­да­ря им ре­зуль­тат бу­дет зна­чи­тель­но луч­ше.

    Перед каж­дым при­емом пи­щи же­ла­тель­но пить по 50 г тра­вя­но­го нас­тоя. Нас­той за­ва­ри­ва­ет­ся ут­ром, его ин­г­ре­ди­ен­тызве­ро­бой, ро­маш­ка и ка­лен­ду­ла (200 мл ки­пят­ка на па­ке­тик каж­дой тра­вы).

    Ниже при­ве­де­но ме­ню ке­фир­ной ди­еты До­ли­ной. При ис­поль­зо­ва­нии ди­еты стро­го сле­дуй­те это­му ме­ню.

    1-й день - 400 г пе­че­но­го кар­то­фе­ля без со­ли и 500 г 1% ке­фи­ра. 2-й день - 400 г обез­жи­рен­но­го тво­ро­га и 500 г 1% ке­фи­ра. 3-й день - 400 г фрук­тов (лю­бых, кро­ме ба­на­нов и ви­ног­ра­да) и 500 г 1% ке­фи­ра. 4-й день - 400 г от­вар­ных ку­ри­ных гру­док без со­ли и 500 г 1% ке­фи­ра. 5-й день - 400 г фрук­тов и 500 г 1% ке­фи­ра. 6-й день - 1,5 л ми­не­раль­ной во­ды без га­за. 7-й день - 400 г фрук­тов и 500 г 1% ке­фи­ра.

    После окон­ча­ния ке­фир­ной ди­еты До­ли­ной, в пер­вую не­де­лю мож­но пи­тать­ся в обыч­ном ре­жи­ме, но луч­ше ог­ра­ни­чить се­бя в жир­ном, слад­ком, муч­ном и ос­т­ром. Это не­об­хо­ди­мо для то­го, что­бы зак­ре­пить по­лу­чен­ный ре­зуль­тат.

    Регулярные кур­сы ке­фир­ной ди­еты До­ли­ной мо­гут да­вать сни­же­ние ве­са на 8-10 кг. По срав­не­нию с дру­ги­ми ди­ета­ми это не вы­со­кий по­ка­за­тель, поэто­му про­цесс по­ху­да­ния с по­мощью ке­фи­ра нель­зя наз­вать стре­ми­тель­ным. За­то лиш­ний вес, ско­рее все­го, к вам уже не вер­нет­ся. Но са­мое глав­ноеке­фир­ные ди­еты не вре­дят здо­ровью.